姿勢相談Q&A

姿勢に関する疑問や不安に、専門家がわかりやすくお答えするページです。
エクササイズの選び方や日常の動作のコツなど、気になることがあればご覧ください。

よくあるお悩み

Q. 猫背はどれくらいの期間で改善していきますか？

姿勢の変化には個人差がありますが、まずは1日10分のケアを2週間続けると、立ちやすさや呼吸のしやすさに変化を感じる方が多いです。
見た目の変化はもう少し時間がかかりますが、3か月程度を目安に「少しずつ整ってきた」と実感していただけるケースが多くみられます。

無理なく続けていただくことが何より大切ですので、完璧を目指しすぎず、「できる日にできる分だけ」で大丈夫です。 Q. 毎日どれくらいの時間、動画を見ればよいですか？

目安としては「1日10〜15分」をおすすめしています。
まとまった時間が取れない場合は、3〜5分の動画をこまめに行っていただく形でも構いません。

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すべてにはお答えできない場合がありますが、今後のQ&Aや動画制作の参考にさせていただきます。